Dein individueller Trainingsplan – genau auf dich zugeschnitten.

Du hast ein konkretes Ziel und willst strukturiert darauf hintrainieren – ohne Plan von der Stange? Ich erstelle dir einen Trainingsplan, der zu deinem Leistungsstand, deinem Alltag und deinem Wettkampf passt. Sportwissenschaftlich fundiert und ohne Schema F.

Wähle deine Laufzeit: 4, 8, 12 oder 16 Wochen – je nachdem, wie viel Zeit du bis zu deinem Ziel hast.

Das ist enthalten

✓ Kickoff-Gespräch zum Kennenlernen und Zielesetzen

✓ Individueller Trainingsplan für die gewählte Laufzeit in der MATS-App

✓ Strukturierte Laufeinheiten – mit Garmin synchronisierbar

✓ Abgestimmt auf deine persönliche Situation und deine Ziele

So läuft's ab

1. Kickoff-Gespräch: Per Telefon, WhatsApp oder Facetime lernen wir uns kennen und klären deine Ziele und deine aktuelle Trainingssituation. Offene Fragen kannst du jederzeit loswerden.

2. Verbinden in MATS: Du legst dir ein kostenloses Konto in der MATS-App an, und wir verbinden uns.

3. Dein Plan: Innerhalb von ca. 7 Tagen nach dem Gespräch findest du deinen kompletten Plan in MATS, falls nicht anders abgesprochen.

Welche Laufzeit passt zu mir?

4 Wochen: Einstieg, Formaufbau oder letzter Feinschliff vor dem Wettkampf

8 Wochen: Gezielte Vorbereitung auf einen 5- oder 10-km-Lauf

12 Wochen: Klassische Vorbereitung auf Halbmarathon oder Hermannslauf

16 Wochen: Ausführliche Vorbereitung, zum Beispiel auf einen Marathon

Du willst, dass dein Plan laufend angepasst wird? Dann ist das persönliche Coaching das Richtige für dich – mit wöchentlicher Planung und direktem Draht zu mir.